芬蘭與愛沙尼亞的療癒之道 7 晚

羅凡尼米（Rovaniemi）是芬蘭拉普蘭的首府，也是北極圈的入口，擁有豐富的自然風光和文化體驗。在這裏可以充分感受到這座城市的特色，包括極地文化、聖誕氣氛和自然美景。

不要忘了造訪聖誕老人村 (Santa Claus Village)。跨越北極圈線是這裡的地標之一，現場還有北極圈證書可以購買作為紀念。或拜訪聖誕老人，並和他拍照。探索聖誕老人的郵局，可以寄送帶有「北極圈」郵戳的明信片。

羅凡尼米（Rovaniemi）位於芬蘭拉普蘭，當地的特色料理以當地的自然食材為主，深受拉普蘭文化影響。這裡有許多必試的美食，從馴鹿肉到新鮮的漁獲，每道菜肴都能帶來獨特的北極風味。以下是羅凡尼米的必吃料理：

• 馴鹿肉（Reindeer）  拉普蘭的傳統食材，肉質細嫩且風味獨特。常見的菜肴有 馴鹿肉排、馴鹿肉燉菜、馴鹿肉漢堡等，搭配當地的漿果和馬鈴薯。
• 鮭魚湯（Lohikeitto）是一道經典的芬蘭湯品，湯底由鮭魚、土豆、胡蘿蔔和奶油製成，濃郁又美味。
• （Kalakukko）這是芬蘭傳統的魚餡派，通常使用鮭魚、白魚或其他當地魚類，將魚和豬肉一起包裹在玉米麵包中烤製。這道菜肴適合作為便餐或野餐食物。
• 拉普蘭燉菜（Lapland Stew, Poronkäristys） 由馴鹿肉、洋蔥、馬鈴薯、胡蘿蔔和奶油製成的燉菜，是拉普蘭區域的經典料理。
• 蒸黑莓（Mustikkapiirakka）由新鮮的黑莓、奶油、麵粉和糖製成，烤成軟糯的糕點。
• 芬蘭麵包（Ruisleipä）由全麥黑麥製成的濃郁酸味麵包，是芬蘭的基本主食之一。通常會與奶酪、黃油或熏肉一起搭配食用。

• 芬蘭奶酪（Leipäjuusto）是芬蘭的傳統奶酪，常常會配上甜美的雜莓醬（如雜莓醬或牛奶醬），是非常受歡迎的當地小吃。

  

行程包含的住宿為市中心近聖誕老人村，可加價入住特殊旅館如 Glass Resort / Arctic Treehouse（參考照片）。歡迎提出需求。另外也可以加購羅凡尼米的各式活動：

• 在聖誕老人村參加哈士奇拉雪橇或馴鹿雪橇短程體驗（冬季）。
• 夏季可參觀馴鹿牧場並與馴鹿互動，了解薩米文化。
• 預訂極光獵遊 (Aurora Hunting Tour)，跟隨專業嚮導前往郊外觀賞極光。
• 桑拿體驗 – 傳統芬蘭桑拿結合湖邊美景，適合在旅程結束前放鬆身心。
• 飄在冰河中沐浴在極光裡，一起走進森林中，穿上保暖防水的飄浮衣，就這樣躺在冰湖中，築起營火，世界好像安靜的只剩自己了。

• 預訂湖邊木屋桑拿，享受冷熱交替的體驗（夏季可跳湖，冬季可雪中翻滾）。

  

行程是北往南搭，但如有您有興趣也可以增加一趟往北的臥鋪在行程最前端。搭上臥鋪～在車上跟好友喝著 Kahru 啤酒，隔天早上再到餐車享用歐式早點。

這列雙層臥鋪夜車，聖誕列車，是往返拉普蘭的舒適方式。每天都有多個班次可供選擇，您可以選擇座位或擁有自己的私人臥鋪艙。車上，您可以品嚐餐車上的美味餐點，在您的臥艙大窗前放鬆，然後入睡，早晨醒來時會有早餐送到您的床邊，讓您精力充沛地開始新的一天。

​赫爾辛基是一座現代化與歷史相結合的城市，擁有豐富的設計、建築與自然景觀。早上可以先前往赫爾辛基大教堂（Helsinki Cathedral），是這座城市的象徵之一，擁有壯麗的白色外觀和雄偉的圓頂。教堂位於市中心的 Senate Square 廣場，是赫爾辛基最著名的地標之一。您可以登上台階，俯瞰市區的美麗景色。

赫爾辛基以設計聞名，赫爾辛基設計區（Design District Helsinki）是探索芬蘭現代設計的好地方。這裡有各種獨立的設計商店、畫廊和工作室，您可以購買一些具有芬蘭特色的設計商品。

午餐可以在市場廣場（Kauppatori）品嚐當地美食，這裡有各式各樣的芬蘭美食攤位。您可以品嚐當地的鮭魚湯（Lohikeitto）、芬蘭麵包或是熏鮭魚等當地特色美食。還可以品嚐芬蘭經典小吃 卡拉庫科（Kalakukko）或傳統的芬蘭蜜餞。

赫爾辛基中央車站與藝術中心（Ateneum Art Museum） 也是另一個地標，具有鮮明的藝術風格，可以拍照留念，擁有大量芬蘭及國際藝術家的作品。旁邊的 Kamppi Chapel 又稱為「寂靜教堂」，是位於芬蘭赫爾辛基市中心坎皮區的一座現代化教堂。這座教堂以其獨特的木質結構和簡約設計，成為城市中一個備受矚目的地標。

• 米其林餐廳：The ROOM by Kozeen Shiwan 
  以其創新且融合北歐與亞洲風味的料理而聞名。這間餐廳曾榮獲米其林二星的殊榮，被譽為芬蘭最頂尖的餐廳之一。餐廳位於一棟歷史悠久的建築內，內部裝潢簡約而優雅，營造出舒適的用餐氛圍。

• 米其林餐廳：Grön
  餐廳的名稱「Grön」在挪威語中意為「綠色」，象徵著餐廳對新鮮、當季食材的堅持。餐廳環境溫馨舒適，木質裝潢營造出溫暖的氛圍。大落地窗讓自然光線灑落室內，用餐的同時也能欣賞到赫爾辛基的城市景觀。

  

愛沙尼亞是高度發達的數位化國家，被稱為「電子共和國」。它擁有世界領先的電子政府系統和創新技術。主要產業包括 IT、製造業和旅遊業。愛沙尼亞以其高教育水平和清新的環境，吸引許多國際投資者與旅客。

Skype 這款全球知名的即時通訊和視訊通話軟體，它的誕生與愛沙尼亞的創新精神密切相關，並且成為愛沙尼亞科技界的驕傲。

Skype 的故事不僅是愛沙尼亞科技發展的代表，也是全球數位革命中的一個重要篇章。Skype 改變了全球的通訊方式，並推動了免費語音和視訊通話技術的普及。Skype 也開創了 P2P 技術和 VoIP（網絡語音通話）的應用，對後來的通訊應用如 Zoom、WhatsApp、FaceTime 等產生了深遠影響。

愛沙尼亞設計與建築特色

1. 歷史與現代結合：愛沙尼亞的設計巧妙融合中世紀塔林舊城和蘇聯建築遺產，將古老結構與現代設計結合。例如，塔林的 Rotermann Quarter 將舊工業區改造成時尚餐廳、設計酒店和藝術空間。
2. 北歐極簡風格：受芬蘭與斯堪的納維亞影響，設計強調簡約、功能性與自然材料，並融入當地自然環境，呈現美觀又環保的建築特色。
3. 環保與永續設計：愛沙尼亞的新建築與酒店注重節能與綠色建築理念，利用當地資源打造可持續空間，展現創新與環保並重的思維。
4. 設計驅動旅遊：精品酒店與公寓式住宿成為愛沙尼亞設計的亮點，結合展覽與藝術裝飾，讓旅客能深度體驗當地文化創意。
5. 社群與生活結合：設計空間如咖啡館、圖書館與桑拿注重促進社群互動，結合自然與社會生活。例如，Tartu 塔爾圖的 Aparaaditehas 將舊工廠轉型為藝術與社區中心。

雖然芬蘭的桑拿更為著名，但愛沙尼亞，特別是塔林，也擁有悠久的桑拿歷史。在塔林，你可以找到各種各樣的桑拿設施，從傳統的愛沙尼亞桑拿到現代化的水療中心。

除了塔林舊城區（Tallinn Old Town）是世界文化遺產，擁有保存完好的中世紀建築。以下是塔林值得推薦的桑拿地點，從設計感到自然景觀應有盡有：

• Tartu Road Sauna
  傳統芬蘭風格的公共桑拿，是當地居民的熱門選擇。 桑拿環境簡單，價格實惠，氛圍社區化，可以與當地人互動，體驗地道的塔林生活方式。 雖然設施較為基礎，但蒸氣質量優良，並提供冷水池來進行冷熱交替。 亮點：親民價格，適合背包客或想融入當地文化的旅客。
• Iglupark Igloo Saunas
  位於塔林港口附近的現代化玻璃穹頂桑拿，建築設計靈感來自傳統冰屋，結合了極簡北歐設計與城市景觀。桑拿房直接面向大海，讓你可以一邊蒸桑拿，一邊欣賞波羅的海的壯麗景色。提供私人包廂，可與家人或朋友共同享受，還有露天區域可進行冷熱交替。
• Kalev Spa & Waterpark
  位於塔林市中心的一站式水療與桑拿設施，包括芬蘭桑拿、蒸汽桑拿、鹽蒸房等多種選擇，還有大型泳池和水上樂園。適合家庭旅遊，提供兒童專區，同時也有成人專屬的安靜休息區。

• Sauna Tower
  塔林獨一無二的歷史性桑拿體驗，位於一座中世紀塔樓內，結合古老的石牆建築與現代化的桑拿設施。內部保留了塔樓原始的建築結構，提供私密的桑拿空間，非常適合小團體包場。

  

拉克維爾 (Rakvere) 是位於愛沙尼亞北部的一個歷史悠久的城市，曾是中世紀重要的貿易中心。

拉克維爾城堡 (Rakvere Castle) 這座中世紀城堡是拉克維爾最著名的地標之一。城堡建於 13 世紀，曾多次重建和擴建，現已成為一個博物館，展示著中世紀的生活和文化。

行程入住 Aqva Hotel & Spa
旅館的桑拿中心設有八種不同的桑拿：

• 芬蘭桑拿 Finnish sauna（+100°C）：高溫桑拿，有助於身心放鬆，淨化和恢復活力。
• 芬蘭桑拿 Finnish sauna（+85°C）：中等溫度的桑拿，可減輕疲勞，清新感官。
• 芬蘭桑拿 Finnish sauna（+75°C）：自動蒸汽的中等溫度桑拿，放鬆並增強活力。
• 杜松桑拿 Juniper sauna（+50°C）：低溫桑拿，結合杜松木的純淨香氣，適合長時間放鬆。
• 香氛蒸汽桑拿 Aroma steamroom（+45°C）：蒸汽桑拿可改善皮膚血液供應，減少腫脹，增強身體，並通過香氛營造放鬆的氛圍。
• 鹽蒸汽桑拿 Salt steam sauna（+45°C）：在蒸汽桑拿中使用鹽進行摩擦，具有去角質效果，使皮膚感覺絲滑，改善皮膚質地、緊實度和彈性。
• 紅外線桑拿 Infrared sauna（+48°C）：通過熱波能量傳遞，深入人體，增強免疫系統。
• 三溫暖 Sanarium（+63°C）：低溫放鬆桑拿，具有舒緩、清潔和提神的效果。

在桑拿之後，客人可以前往水上樂園的酒吧，享用清涼飲品或小吃，進一步放鬆身心。

塔圖 (Tartu) 是愛沙尼亞的第二大城市，也是該國的文化和學術中心。這座歷史悠久的城市擁有豐富的文化底蘊，充滿了大學城獨有的青春活力。

塔圖大學作為愛沙尼亞最古老的大學，塔圖大學是城市的心臟。其哥德式建築和廣闊的校園是許多遊客必訪之地。塔圖市政廳廣場上最著名的莫過於「吻吻學生」雕像，傳說中親吻雕像的學生會帶來好運。

許多新建設計空間，例如咖啡館、圖書館、社區中心和桑拿，旨在促進社群活動與自然環境的結合。例如 塔爾圖 的 Aparaaditehas，從舊工廠改造成設計與藝術中心。

桑拿文化在愛沙尼亞，尤其是塔圖，有著悠久的傳統。當地人熱愛桑拿，認為桑拿不僅能淨化身體，還能舒緩身心。塔爾圖有許多傳統的煙燻桑拿，提供獨特的桑拿體驗。桑拿在愛沙尼亞不僅是洗浴的方式，更是社交的場所，人們在桑拿房裡聊天、放鬆。

行程入住 V Spa Hotel
不僅是一間飯店，更是一個結合了住宿、會議和水療的複合式休閒中心。其中最引人注目的，莫過於其豐富多樣的桑拿設施。

V Spa 的桑拿中心擁有超過 13 種不同的桑拿設施，包括：

• 芬蘭桑拿（溫度 90-110⁰C）芬蘭桑拿能有效緩解肌肉和關節僵硬及疼痛，對於長期的頸部、肩膀和背部疼痛特別有益，同時還能促進皮膚的血液循環。
• 杜松桑拿 Juniper Sauna（溫度 70⁰C）這間桑拿房溫度適中，濕度較低（15-25%）。杜松木的天然香氣具有抗炎和抗病毒的效果，能增強身體對疾病的抵抗力，緩解呼吸道疾病。杜松桑拿還能提升心情、放鬆身心、舒緩壓力、加速新陳代謝，提高免疫力。
• 俄式蒸氣桑拿 Russian Banya（溫度 50-60⁰C）特色是配備大型電加熱器，能產生濃密的蒸氣雲。桑拿的特性使毛孔打開，清潔並去除老化的皮膚細胞。通過大量排汗，身體能吸收更多的蛋白質、脂肪、碳水化合物和微量元素，從而促進新陳代謝，並有助於減重。
• 冰桑拿 Ice Sauna（溫度 4-8⁰C）如果想到高溫桑拿就讓您感到頭暈目眩，那麼冰桑拿將是對抗高溫的理想之選。您可以在我們冬季主題的冰室中放鬆身心，感受由真實冰牆和雪狀碎冰營造的清涼氛圍。低溫能幫助您的身體放鬆，恢復平衡，為接下來的水療體驗做好準備。
• 蜂蜜桑拿 Honey sauna（溫度 60-70⁰C）蜂這間桑拿房採用白楊木設計出蜂巢般的外觀，配以黑黃相間的色調及自然聲音，讓您宛如造訪了一隻友好大黃蜂的家。蜂蜜桑拿具有放鬆效果，可舒緩壓力、改善新陳代謝，並增強免疫系統。玻璃設計的蜂蜜桑拿位於桑拿世界的休息區，讓家長能夠在享受放鬆時，隨時照看附近玩沙的孩子。
• 鹽石桑拿 Salt stone sauna（溫度 60⁰C）這間桑拿對於有呼吸問題、過敏或哮喘的人特別有益。在低溫和低濕度的桑拿房中，牆壁覆蓋著天然的鹽石，為您創造清新淨化的環境。身體在這裡得到排毒，皮膚能更好地呼吸。放鬆與減壓從未如此愉悅。
• 鹽蒸汽浴 Salt-Steam bath（溫度 40-44⁰C）如果您喜歡低溫、鹽和蒸汽的組合，那麼這間濕度達到 100% 的桑拿非常適合您。將天然海鹽塗抹於身體並輕輕按摩，讓鹽停留在皮膚上 5-10 分鐘。沖洗後，您會發現皮膚更加柔軟、光滑、有活力且亮澤。吸入鹽氣對於呼吸道也具有療癒效果。
• 死海鹽足浴 Foot bath with Dead Sea salt 建議在桑拿前將雙腳浸泡於溫水中，幫助身體進入放鬆狀態。V Spa 的鹽世界設有加熱的座椅區，您可以在舒緩的海浪聲中，將雙腳浸泡在鹽水浴中，享受寧靜的片刻。

• 死海鹽水池 Saltwater pool with Dead Sea salt 忘掉遠赴死海的旅行吧！在蒸桑拿的間隙，您可以在鹽水池中放鬆漂浮，享受獨特的浮力體驗。鹽水池有助於促進新陳代謝，煥活肌膚，減輕關節和肌肉炎症，促進血液循環，並有效緩解壓力、失眠和焦慮。
   

  

維爾揚迪（Viljandi）是愛沙尼亞南部的一座歷史悠久的小鎮，以其豐富的文化遺產和自然美景而聞名。維爾揚迪城堡遺址（Viljandi Castle Ruins）這座中世紀城堡的遺址位於小鎮的高地上，俯瞰維爾揚迪湖。可以選擇漫步於遺址間，感受歷史的氛圍，同時欣賞周圍的自然風光。

維爾揚迪湖（Lake Viljandi）是當地居民和遊客喜愛的休閒場所，適合游泳、划船和釣魚。湖邊設有步道，供人們散步和享受大自然的寧靜。

同樣的煙燻桑拿（Smoke Sauna）是當地傳統的重要組成部分。這種桑拿方式已被聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產名錄。煙燻桑拿不僅是一種洗浴方式，更是社交和療癒的場所，人們在這裡放鬆身心，分享生活點滴。此外，使用白樺枝條輕拍身體（稱為 viht）也是桑拿過程中的一部分，有助於促進血液循環和皮膚健康。

行程入住 Schloss Fellin Boutique Hotel and Spa
結合了歷史建築、現代舒適和頂級水療的獨特酒店，位於愛沙尼亞的維爾揚迪。這座城堡式的建築擁有悠久的歷史，經過精心修復後，搖身一變成為一處充滿魅力的住宿和休閒目的地。部分客房還設有私人桑拿，讓您在私密空間中享受桑拿的樂趣。

其中旅館的美容護理服務提供多種來自世界各地的豪華護理和美容儀式，使用高品質的 Cinq Mondes 產品。需加價購買療程。

Cinq Mondes 是一家法國的高端美容和水療品牌，其名稱「Cinq Mondes」意為「五大洲」，象徵著品牌從世界各地傳統文化中汲取靈感，融合不同地區的美容哲學與療癒技術，為客人帶來多元化的奢華護理體驗。

最後行程回到塔林，可以在這裡結束行程或繼續延伸您的歐洲之旅。歡迎咨詢旅遊顧問做客製化安排。