義大利 Dolomites 多羅米提山區（下圖全區）位於 South Tyrol / Südtirol / Alto Adige 南提洛省，這裡是北義大利的德語區，可以看到所有地名都會出現兩種語言（德語＋義語）。而行程主要的 Bolzano / Bozen 波札諾就位於多羅米提山區的中心。*南提洛省以北的奧地利就是北提洛省​ North Tyrol



South Tyrol 南提洛省是個很混合的區域，首先，他夾在奧地利與瑞士之間，介於阿爾卑斯山系與地中海之間。再來，他又是雙語系，走在城裡你可以聽到義大利語與德語都在被使用。

為什麼這麼多人喜歡來多羅米提呢？因為他草木不生！這裡的山脈景色就是這麼特別、約 18 座尖塔都高於 3,000 公尺海拔，垂直的峭壁、狹長的峽谷、毛茸茸的高原景色。而這裡最熱門的夏季行程就是健行、越野單車，冬天則是滑雪。UNESCO 世界遺產介紹 

行程安排在 Bozen 周邊，也就是被稱為 Alpe di Siusi / Seiser Alm 的山區，知名的 Seceda 山峰（從 Bozen 搭公車即可前往）的南面。其中也推薦你去 South Tyrol 的溫泉小鎮 Merano / Meran。南提洛省的交通多數為巴士，需要使用實體的票券刷卡搭乘，Bolzano / Bozen 波札諾火車站即可購買巴士票。單段票約 1.5EUR 日票約 4EUR 參考官網。同樣也很廣為人知的三姐妹峰 Tri Cime National Park 則位於多羅米提山區的東部。*Dolomites 翻譯眾多，有多洛米蒂、多羅米特、多羅米提...等

飛抵米蘭後搭乘機場快線 Malpensa Express 約 50 分鐘即可抵達米蘭中央車站 Milano Centrale，從這裡即可搭乘火車前往 Bolzano Bozen，直達的班次較少，所以需要在 Verona 維諾納轉乘一次火車。如果有興趣停留 Verona 也可以客製化你的行程，從 Verona 也非常推薦前往 Lago di Garda 加爾達湖，是義大利最大的湖泊，其中的卡圖盧斯石窟 Grotte di Catullo 更是羅馬別墅的遺址很值得一訪。

從米蘭中央車站 Milano Centrale 火車車程約 3h40m 即可抵達 Bolzano Bozen。請留意米蘭另有 Garibaldi 火車站，是第二大站，如果搭乘臥鋪則是抵達此站。Bolzano Bozen 另有南站，如果你要租車可以從 Bozen 主站搭火車至 Bozen Sud 南站或搭公車 10 分鐘即可抵達 Autocity Avis / Budget 等租車中心。

Bolzano Bozen 波札諾的中世紀中心、哥德式教堂、羅馬市教堂都有雙語路牌，彙集了奧地利、義大利文化。主要的景點有：瓦爾特廣場 Waltherplatz Piazza Walther、拱廊巷 Laubengasse Via dei Portici 有需多餐廳小店與水果廣場。除了德語、義大利語這裡也使用拉登語 Ladin（非拉丁語，多數使用在北義大利）。

行程將在波札諾停留四晚，如果想要選擇更山區靜謐的住宿也可以選擇 Oberbozen Soprabolzano 上波札諾，搭纜車 15 分鐘即可抵達。住在 Oberbozen 主要的旅宿都可以獲得 Ritten Renon Card，這張卡可以搭乘南提洛區的所有巴士。而 Oberbozen Soprabolzano 山腰上也有復古火車可以搭乘，也是包含在卡片的適用範圍中。

從 Bolzano Bozen 波札諾前往塞切達搭乘公車約一小時抵達 Ortisei 小鎮後即可搭乘纜車約 20-30 分鐘即可登上 Seceda 縱覽 Odle-Geisler 群峰。山頂上也有許多健行步道、纜車站也有餐廳可以休息用餐。Ortisei 屬於多羅米帝山脈的 Val Gardena 峽谷區，這裡有三個主要的小鎮 Selva Val Gardena、S. Cristina、Ortisei。

海拔約 2,518m 的 Seceda 是 Val Gardena 最高的山峰，登頂後左半邊是 Sella Group 山群、右側則是 Odle Group （叉子般）山群。登山的纜車路線為 Ortisei - Furnes - Seceda 中間需轉車一次。行程不包含纜車車票，你可以選擇在線上購買或是在現場的售票櫃檯購票。想要在 Seceda 健行的可以在這裡參考健行地圖。

從 Bolzano Bozen 波札諾火車站出站後背對車站往右可以抵達纜車站前往上波札諾 Oberbozen Soprabolzano，纜車車程約 15 分鐘。許多人會選擇住在 Oberbozen 的旅宿享受靜謐的山區生活，這裡也有山腰的小火車可以搭乘。多數 Oberbozen 住宿會附贈 Ritten Renon 城市卡，涵蓋南提洛區巴士。對於美食有興趣的，Oberbozen 纜車站出口的餐廳 Restaurant 1908 也在 2022 獲得米其林星，想試試看的記得先訂位。

從 Bozen 火車站搭乘火車 50 分鐘抵達 Merano 火車站後轉乘公車約 15m 即可抵達 Funivia Merano 2000 纜車底站。除了豐富的健行路線外，這裡也有歐洲知名的山中卡丁車 Alpin Bob。山上也有許多山屋可以下榻，如果想來健行的可以選擇在這裡帶上過夜包停留一晚。


 

從 Bolzano Bozen 波札諾搭乘公車 45 分鐘可以抵達 Karersee Carezza 湖，從這裡除了可以可以欣賞湖光倒影，你也可以步行到知名的 Hängebrücke Karersee 吊橋。或是從波札諾搭公車約 30 分鐘到 Welschnofen 小鎮後搭乘三段纜車登頂至 Konig Laurin 峰頂，峰頂有餐廳與山屋可以休息與用餐。完整的山區地圖在這裡。喜歡攀索 Via Ferrata 的朋友也可以來這裡喔！

這三尖峰又名 Tre Cime (Drei Zinnen) di Lavaredo 拉瓦雷多三尖峰，三峰分別是： 小峰 Cima Piccola / Kleine Zinne、大峰 Cima Grande / Große Zinne、西峰 Cima Ovest / Westliche Zinne。

三峰山自然公園 Tre Cime Nature Park / Parco Naturale Tre Cime 則就以這些著名的山峰命名。由於第一次世界大戰期間義大利和奧地利之間的前線穿過三峰山，該地區有許多防禦工事、戰壕、隧道、鐵梯和紀念牌。自然公園總共涵蓋南提洛省的三個區：Toblach / Dobbiaco（建議由此開始）、Innichen / San Candido、Sexten / Sesto，這三個峽谷陣都非常值得一訪！

從 Bolzano Bozen 波札諾火車站出發搭火車約 2hrs 到 Toblach / Dobbiaco 火車站後搭公車 1hr 即可抵達 三姐妹峰 Tre Cime（或從波札諾開車 2hrs）。因車程時間較長，建議在這裡多停留一晚。

或是你也可選擇從 Bolzano Bozen 波札諾火車站出發搭火車 2hrs 到 Innichen / San Candido 或 Bruneck / Brunico 都屬於三尖峰自然公園。另外，你也可以搭乘從 Innichen / San Candido 出發往東進入奧地利 Lienz。

其中最知名的健行路線就是 Tre Cime (Drei Zinnen) di Lavaredo 拉瓦雷多三尖峰環狀路線，全長 10-11km 爬升約 370m 約需 5hrs 健行時間（參考路線圖）。環狀路線的出發點為 Rigugio Auronzo，從 Toblach 火車站搭公車約需一小時車程。另外也很知名的長途健行路線則是 Alta Via 4 與 Alta Via 5 （Alta = 高、Via = 街/路），兩個分別 85km 與 100km，分別從 San candido 與 Sesto 出發，都需要至少六天的健行時間。

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